“霜降”过后就到了进补的好时机，民间常说“补冬不如补霜降”。广东祈福医院治未病科主治医师、医学博士廖茜珣提醒，霜降后的饮食养生宜滋润、忌耗散，要防止秋燥对肺气的损伤，为冬季的健康打下基础。
日常食疗上，可以选择一些具有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、补肺固肾功效的食物，比如牛肉、兔肉、鸭肉、萝卜、橄榄、洋葱、芥菜、白果、柿子、大枣、梨、苹果等等。中医食补讲究因时而食，“春天吃花，秋天吃果”，像番薯、山药、藕、荸荠，同样是霜降时节适宜吃的食物。
但要注意，秋季的应季食物往往偏寒凉，容易损伤脾胃的阳气。烹饪过程中可以适量加入葱、姜、蒜等调味品，反佐其凉性，达到平衡状态。像海鱼、虾、各类冷饮等寒凉食物就要少吃了，以免伤肺，引发疾病。
